Strategie
Een goede strategie zorgt ervoor dat je zoveel mogelijk resultaat behaalt binnen de schaarse tijd die je hebt. Onderdeel van de strategie is een analyse van je leven en hoe eten, training en beweging het beste kunt inzetten.
Structuur
Zonder een goede structuur gaan methodes niet werken. Het gaat erom dat jij zonder te hoeven nadenken altijd de juiste keuzes weet te maken in voeding, training en beweging.
Systeem
Om zoveel mogelijk uit weinig tijd te halen, is een systeem nodig. Een systeem waarbij eten, beweging, training en mindset op elkaar zijn afgestemd.