Je bent net lekker op weg met eten en je ziet de eerste resultaten al in de spiegel. Maar dan komt toch dat moment dat je een keer uit eten moet. Hoe pak je dat aan?
Krachtttraining helpt om het afvallen te versnellen. Een goed fitness schema helpt je om sneller je doelstellingen te halen en er beter uit te zien. Bekijk de twee- en driedaagse schema’s
Een paar kilo kwijt omdat we na de feestdagen teveel gegeten hebben of om er fit uit te zien om naar het strand te gaan. Nu is 30 dagen niet heel lang, zeker niet als je niet weet hoe te starten. Maar het is zeker mogelijk om binnen een maand zichtbaar resultaat te behalen.
Waar moet je op letten als je krachttraining doet boven je 40-ste? Kleine aanpassingen in je schema helpen je om goed te blijven herstellen en nog steeds progressie te kunnen blijven boeken
Bijna de helft van de Nederlanders is dikker geworden tijdens de Corona. Ben jij netjes op gewicht gebleven of had jij ook moeite om al het lekkers thuis te laten staan?
Als we gaan afvallen is cardio meestal de eerste keuze. Maar waarom is krachttraining een beter alternatief?
Afvallen als je 40 bent gaat minder makkelijk als dat je gewend bent. Anders sporten, anders eten en je leven anders inrichten. Dit is wat je moet weten als je gaat afvallen boven je 40e
De juiste keuzes in voeding zijn van grote invloed op je gezondheid en energie. Volgens de WHO helpt een gezond dieet in het tegengaan van diabetes, hartkwalen en kanker. Sowieso dus verstandig om gezonde keuzes te maken in voeding.